La extensión de piernas es un ejercicio donde se trabajan los cuádriceps de las piernas.

En este artículo encontrarás una imagen animada con explicaciones para que puedas realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.

Cómo realizar correctamente las extensiones de cuádriceps

Extensión de piernas

  1. Ajusta la longitud y altura del equipamiento a tu medida
  2. Ajusta el peso adecuado al número de repeticiones a realizar
  3. Extiende las piernas, apretando al llegar al límite del recorrido

 

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