En este ejercicio se trabaja, como su nombre indica, el femoral de las piernas.

Puede realizarse de  pie, sentado o tumbado.

En este artículo encontrarás una imagen animada con explicaciones para que puedas realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.

Cómo realizar correctamente femoral

Presss militar de hombros

  1. Siéntate sobre la plataforma o banco
  2. Agarra la barra. También se puede hacer con mancuernas
  3. Lleva la barra hacia el pecho
  4. Mantén la espalda en posición neutra
  5. Extiende los brazos hacia arriba, sin llegar al límite

 

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