Las sentadillas es un ejercicio donde principalmente se trabajan las piernas y los glúteos.

En este artículo encontrarás una imagen animada con explicaciones para que puedas realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.

Cómo realizar correctamente las sentadillas con barra

Sentadilla con barra

  1. Sitúa los pies a la altura de las caderas
  2. Coge la barra por detrás del cuello, apoyándola sobre los trapecios
  3. Mantén la espalda en una posición neutra
  4. Ve bajando hasta que el cuádriceps este en una posición paralela al suelo
  5. Mantén el torso recto

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