El cruce de piernas tumbado es un ejercicio para trabajar los abdominales inferiores. También se trabajan las piernas.
En este artículo encontrarás una imagen animada para que puedas ver cómo realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.
Cómo realizar el ejercicio de bicicleta tumbado
- Sitúate tumbado, preferiblemente encima de una esterilla, mirando hacia el techo.
- Sitúa los brazos a ambos lados de tu cuerpo, apoyándolos en el suelo.
- Eleva ligeramente ambas piernas.
- El ejercicio consiste en cruzar las piernas, una por debajo de la otra, alternando el movimiento.
Al principio es normal que te cueste mantener el equilibrio y las piernas es alto. No te preocupes, no pasa nada. Inténtalo y verás cómo vas progresando y cada vez lo haces mejor.
