El curl concentrado es un ejercicio donde se busca trabajar bíceps de forma aislada.
En este artículo encontrarás una imagen animada con explicaciones para que puedas realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.
Cómo realizar correctamente el curl de bíceps concentrado
- Siéntate sobre una superficie plana cuya altura no sea superior a la de tus rodillas.
- Apoya el tríceps del brazo con la mancuerna sobre la cara interna de tu muslo.
- Mantén la espalda lo más recta posible para evitar sobrecargas.
- Realiza el ejercicio con la mayor amplitud posible.
Con este ejercicio además de trabajar el bíceps se trabaja también el braquial anterior.
Gracias a este ejercicio conseguirás aumentar el volumen de tus bíceps ya que que se consigue aislar el músculo.
